Dicas para evitar o esgotamento profissional

Se você quer evitar o esgotamento profissional, confira dicas valiosas que vão ajudar a encontrar a paz no meio de tanta turbulência.

Com a pandemia e as incertezas em relação ao futuro pessoal e profissional, um problema recorrente nas empresas é o esgotamento profissional. Aliás, muitas companhias estão levando o assunto a sério, pois já perceberam que isso afeta o rendimento das equipes. Não sem motivos que muitos líderes estão em busca de soluções para evitar que seus liderados entrem em parafuso e adotam folgas longas e menos pressão no dia a dia.

Exemplos de empresas que estão “tirando o pé” com os funcionários não faltam. No começo de abril de 2021, a rede social profissional LinkedIn proporcionou para seus empregados uma semana de folga. Porém, a batalha é tentar reverter uma ideia fixa de que trabalho duro e pesado é que são ingredientes capazes de levar empresas ao sucesso e que folga e descanso não fazem tanta diferença no percurso. O que, agora mais do que nunca, sabemos que não é verdade.

A pandemia está fazendo os funcionários irem, literalmente, para a lona. Pessoas cansadas, mentes desalinhadas, esgotamento e cansaço sem fim são palavras que resumem bem o atual momento nas grandes corporações. Uma pesquisa mostrou que pandemia aumentou esgotamento profissional. Por isso, confira dicas fundamentais para ajudar você a evitar esse desgaste no trabalho:

Confie na sua intuição

Confie na sua voz interior e leia os sinais do seu corpo. Cansaço extremo mesmo depois de um final de semana de sofá, Netflix, cama e muitas horas de sono não são sentimentos normais. Você pode estar com um alto nível de estresse. Por isso, ouça a sua voz interior, pois esse sussurro pode se tornar uma marreta, se você não se importar.

As coisas podem mudar

Ok que você idealizou uma carreira de sucesso e cheia de boa colheita. Porém, se isso não acontecer e tudo mudar de uma semana para a outra, acalme-se e saiba: reviravoltas e contratempos acontecem na carreira de todo mundo.

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O dom da paciência

Estamos em uma era onde tudo é para ontem. Por isso, praticar a paciência é exercitar um dom que muitas vezes nem sabemos que temos. Grandes projetos demandam tempo, grandes resultados e algum reconhecimento não acontecem de um dia para o outro.

Se permita falhar

Somos doutrinados a não aceitar o erro. Nos punimos, ficamos tristes e lidamos, de maneira geral, muita mal com as falhas e erros. Contudo, erra é humano e só erra quem tenta. Por isso, se você errou ou falhou uma tentativa, perdoe-se. Os que nunca erram, geralmente são os que menos se arriscam e os que jamais tentam alguma coisa diferente.

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Exercícios, oração e meditação ajudam

Ainda que o seu dia chega curto e que o tempo pareça voar, procure encontrar tempo para fazer exercícios. Atividade física ajuda muito a manter o corpo em dia e a mente saudável. Além disso, tente encontrar um tempinho para meditar e até, caso acredite, orar. Crie uma rotina de exercícios, oração e meditação diária e se permita respirar!

Peça ajuda

Muitos de nós queremos passar pela tormenta sozinhos. ERRADO. Peça ajuda, recorra a profissionais e lembre-se que muita gente veio ao mundo para ajudar. Encontre pessoas boas para compartilhar suas angústias e ouvir uma outra opinião podem mudar o jogo!

Não se cobre tanto, aprenda a se respeitar.

Pratique a gratidão

Por fim, uma dica que é muito importante é praticar a gratidão. Lembrar das pessoas que o ajudaram, presentear quem sempre esteve ali quando você mais precisou. Sem contar que, via de regra, quando começamos a agradecer mais do que pedir estamos, de uma maneira ou de outra, praticando a gratidão. Agradeça, agradeça e agradeça novamente. Só assim conseguimos colocar os pés no chão e olharmos para a montanha que estamos escalando!