Atitudes inteligentes tomadas hoje definirão o seu futuro. Saiba como manter seu equilíbrio emocional.
Se tem uma coisa que o ser humano gosta é de liberdade e qualquer situação que comprometa esse privilégio pode causar muito desconforto, ansiedade, angústia, medo e irritação. A segunda onda do Covid-19 já está sendo sentida em muitos países e os efeitos colaterais são sem precedentes, inclusive no desequilíbrio emocional de todos aqueles que desejam ou estão morando fora.
Como manter o equilíbrio emocional diante do confinamento
Consideramos que as emoções estão em equilíbrio quando vivenciamos a sensação de paz, tranquilidade, a ansiedade em níveis “aceitáveis”, baixos níveis de estresse e ausência de dores emocionais.
O desequilíbrio emocional se deve a perturbação destes itens anteriormente citados, o que nos coloca diante da angústia, intolerância, irritabilidade e muitas vezes senso de auto sabotagem. Se as coisas estiverem ruins, foque na solução.
O ser humano precisa ter suas necessidades atendidas para que possa manter-se bem, quando isso é comprometido tendemos a nos comportarmos de maneira insensata e pouco inteligente.
O confinamento em muitos países é adotado a fim de preservar a raça humana, evitar com que alguma ameaça “incontrolável” se propague e acima de tudo, evitar o colapso de um sistema.
Ciente desta realidade precisamos expandir nossa consciência sobre nosso papel diante disto tudo. Só de pensar na sensação de nos confinarmos, tendemos a aproveitar cada minuto de liberdade, o que nos leva muitas vezes a estar com amigos, familiares e a nos expormos a situações as quais podem comprometer nossa saúde e a de outros.
Movimento esse pouco sábio e considerado como um movimento de autosabotagem, tendo em vista que pode comprometer a nossa vida.
Lembre-se pedir ajuda não é prova de fraqueza.
Atitudes para lidar com o confinamento
Diante de um processo de confinamento podemos adotar algumas posturas que podem facilitar esse momento delicado e manter nosso equilíbrio emocional:
- Organize sua casa/apartamento/quarto/ambiente, um espaço acolhedor será fundamental para que você se sinta acolhido e pertencente.
- Crie uma logística para que você possa se manter em segurança, isso implica em ir ao mercado em horários fora de pico, deixar de frequentar ambientes fechados e acima de tudo, respeite sua vida.
- Escolha uma atividade física que lhe relaxe, isso ajudará a manter os níveis hormonais.
- Encontre prazer na meditação, yoga ou pilates, eles te ajudarão a encontrar o eixo necessário para não fraquejar.
- Simplificar as coisas não te torna mais forte, conhecimento e consciência sim.
- Estabeleça uma rotina, isso lhe ajudará a preencher o tempo e te manterá longe do ócio.
- Que tal colocar os livros e séries em dia?
- Já pensou em cuidar de algo, como uma plantinha ou adotar um pet? Quando nos concentramos no servir, nossa dor tende a permanecer com o tamanho que ela tem, já que quando nos concentramos muito nela, ela acaba crescendo fantasiosamente.
Por fim, entenda que tudo isso irá passar e o futuro só será vivido por você se você fizer escolhas inteligentes no seu presente, pense nisso.
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